李白 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
ID 11634

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跑鞋 (6)

Mizuno WAVE RIDER 20代
已使用了 4 年 10 個月 6 天
共跑了 165.8 km
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母子鱷魚第三代夾腳拖鞋(黃) 母子鱷魚第三代夾腳拖鞋(黃)
已使用了 5 年 7 個月 28 天
共跑了 13.4 km
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Nike Racing 4
已使用了 6 年 2 個月 14 天
共跑了 50.8 km
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ASICS GEL-Cumulus 19(2E)
已使用了 7 年 21 天
共跑了 1527.9 km
給 5 星

On On Cloudsurfer
已使用了 8 年 3 個月 16 天
共跑了 1055.8 km
給 5 星

HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer
已使用了 9 年 5 個月 12 天
共跑了 711.4 km
給 3 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:17:29

半馬 : 01:42:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6778.7 km |

25.7 km
2024 年 :

6.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.1	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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里程碑 (112)

2018/10/28 李白完成了第 40 馬! - 2018 澎湖遠航馬拉松
2018/10/28 賀！李白破PB - 全馬 | 04:17:29
2018/09/16 李白完成了第 30 半馬! - 處女線上馬
2018/06/12 恭喜李白獲得 1500 推
2017/11/12 賀！李白破PB - 全馬 | 04:21:00
2017/07/08 李白完成了第 30 馬! - 螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

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12.4 km | 01:12:29 | 05:50/km

日期: 2018-09-08 15:35 - 地點: 馬場町公園 - 天氣: 下午 - 卡路里: 893 Cal

Pace: 06'08" / 05'27" / 05'31" / 05'30" / 06'16" / 06'21" / 05'35" / 06'17" / 05'39" / 05'06" / 05'32" / 06'59" / 05'17" /

9月累積里程 : 159.36 km

ASICS GEL-Cumulus 19(2E) 累積 : 1527.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

倪偉堯, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'27"	00:11'35"
3	05'31"	00:17'06"
4	05'30"	00:22'36"
5	06'16"	00:28'52"
6	06'21"	00:35'13"
7	05'35"	00:40'48"
8	06'17"	00:47'05"
9	05'39"	00:52'44"
10	05'06"	00:57'50"
11	05'32"	01:03'22"
12	06'59"	01:10'21"
12.4	05'17"	01:12'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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