李白 2018/09/16 訓練日誌

李白新北市
ID 11634

11 位追隨者

跑鞋 (6)

Mizuno WAVE RIDER 20代
已使用了 4 年 10 個月 3 天
共跑了 165.8 km
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母子鱷魚第三代夾腳拖鞋(黃) 母子鱷魚第三代夾腳拖鞋(黃)
已使用了 5 年 7 個月 25 天
共跑了 13.4 km
我要評分

Nike Racing 4
已使用了 6 年 2 個月 11 天
共跑了 50.8 km
給 4 星

ASICS GEL-Cumulus 19(2E)
已使用了 7 年 18 天
共跑了 1527.9 km
給 5 星

On On Cloudsurfer
已使用了 8 年 3 個月 13 天
共跑了 1049.7 km
給 5 星

HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer
已使用了 9 年 5 個月 9 天
共跑了 711.4 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:17:29

半馬 : 01:42:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6772.6 km |

25.7 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (112)

2018/10/28 李白完成了第 40 馬! - 2018 澎湖遠航馬拉松
2018/10/28 賀！李白破PB - 全馬 | 04:17:29
2018/09/16 李白完成了第 30 半馬! - 處女線上馬
2018/06/12 恭喜李白獲得 1500 推
2017/11/12 賀！李白破PB - 全馬 | 04:21:00
2017/07/08 李白完成了第 30 馬! - 螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

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李白

半馬 | 02:23:49 | 06:49/km | 第30半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	02:23:49
總名次	374 / 923
分組名次	132 / 327
平均速度	06:49/km

官方證書

李白

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

01:02'37"

10 km

(01:02'37")

00:34'34" (+06'31")

15 km

(01:36'46")

00:34'09" (+06'06")

01:12'31" (+09'54")

20 km

(02:15'08")

00:38'22" (+10'19")

Finish

(02:23:49)

日期: 2018-09-16 13:30 - 總爬升: 142 m - 地點: 馬場町公園 - 天氣: 下午 - 卡路里: 1519 Cal

賽前宣言: SUB130

賽後評分: 自我訓練線上馬拉松賽而已
給 3 星

9月累積里程 : 159.36 km

ASICS GEL-Cumulus 19(2E) 累積 : 1527.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

倪偉堯, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'29"	00:11'09"
3	05'45"	00:16'54"
4	05'28"	00:22'22"
5	05'41"	00:28'03"
6	06'32"	00:34'35"
7	06'46"	00:41'21"
8	06'21"	00:47'42"
9	06'49"	00:54'31"
10	08'06"	01:02'37"
11	06'38"	01:09'15"
12	06'41"	01:15'56"
13	07'00"	01:22'56"
14	07'05"	01:30'01"
15	06'45"	01:36'46"
16	07'41"	01:44'27"
17	07'02"	01:51'29"
18	08'37"	02:00'06"
19	07'19"	02:07'25"
20	07'43"	02:15'08"
21	07'48"	02:22'56"
21.4	09'03"	02:26'47"