李白 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
ID 11634

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跑鞋 (6)

Mizuno WAVE RIDER 20代
已使用了 4 年 10 個月 3 天
共跑了 165.8 km
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母子鱷魚第三代夾腳拖鞋(黃) 母子鱷魚第三代夾腳拖鞋(黃)
已使用了 5 年 7 個月 25 天
共跑了 13.4 km
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Nike Racing 4
已使用了 6 年 2 個月 11 天
共跑了 50.8 km
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ASICS GEL-Cumulus 19(2E)
已使用了 7 年 18 天
共跑了 1527.9 km
給 5 星

On On Cloudsurfer
已使用了 8 年 3 個月 13 天
共跑了 1049.7 km
給 5 星

HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer
已使用了 9 年 5 個月 9 天
共跑了 711.4 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:17:29

半馬 : 01:42:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6772.6 km |

25.7 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (112)

2018/10/28 李白完成了第 40 馬! - 2018 澎湖遠航馬拉松
2018/10/28 賀！李白破PB - 全馬 | 04:17:29
2018/09/16 李白完成了第 30 半馬! - 處女線上馬
2018/06/12 恭喜李白獲得 1500 推
2017/11/12 賀！李白破PB - 全馬 | 04:21:00
2017/07/08 李白完成了第 30 馬! - 螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

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全馬 | 04:38:32 | 06:36/km | 第22馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	04:38:32
總名次	2669 / 5560
分組名次	737 / 1487
平均速度	06:36/km

官方證書

李白

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+02'59")

00:57'15" (+00'25")

10 km

(00:57'15")

00:27'08"

15 km

(01:24'46")

00:27'31" (+00'23")

00:56'50"

20 km

(01:54'05")

00:29'19" (+02'11")

25 km

(02:23'13")

00:29'08" (+02'00")

01:04'27" (+07'37")

30 km

(02:58'32")

00:35'19" (+08'11")

35 km

(03:35'12")

00:36'40" (+09'32")

01:21'51" (+25'01")

40 km

(04:20'23")

00:45'11" (+18'03")

Finish

(04:38:32)

日期: 2016-12-18 06:30 - 總爬升: 361 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 復仇的落馬，希望能破pb5

12月累積里程 : 138.95 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1296.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 王頌愷 (JJ) 和其他 6 人說推

·

Niklaus 恭禧完賽！！！

2016-12-21 15:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'58"	00:13'00"
3	06'08"	00:19'08"
4	05'32"	00:24'40"
5	05'27"	00:30'07"
6	05'28"	00:35'35"
7	05'34"	00:41'09"
8	05'23"	00:46'32"
9	05'31"	00:52'03"
10	05'12"	00:57'15"
11	06'17"	01:03'32"
12	05'18"	01:08'50"
13	05'28"	01:14'18"
14	05'13"	01:19'31"
15	05'15"	01:24'46"
16	06'31"	01:31'17"
17	05'30"	01:36'47"
18	06'18"	01:43'05"
19	05'27"	01:48'32"
20	05'33"	01:54'05"
21	06'04"	02:00'09"
22	05'47"	02:05'56"
23	05'59"	02:11'55"
24	05'36"	02:17'31"
25	05'42"	02:23'13"
26	07'39"	02:30'52"
27	05'59"	02:36'51"
28	05'48"	02:42'39"
29	08'38"	02:51'17"
30	07'15"	02:58'32"
31	06'05"	03:04'37"
32	06'58"	03:11'35"
33	08'38"	03:20'13"
34	06'53"	03:27'06"
35	08'06"	03:35'12"
36	10'06"	03:45'18"
37	08'13"	03:53'31"
38	08'53"	04:02'24"
39	08'07"	04:10'31"
40	09'52"	04:20'23"
41	11'28"	04:31'51"
42	02'43"	04:34'34"
42.9	05'52"	04:39'35"

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