10.2 km | 01:05:25 | 06:26/km日期: 2018-09-20 05:37 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 07'25" / 06'20" / 06'15" / 06'32" / 06'21" / 06'46" / 06'24" / 06'32" / 05'59" / 05'55" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+01'06") | 380 / 1380 |
| 3 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 2380 |
| 4 | | 06'16" (+00'35") | 1000 / 3380 |
| 5 | | 06'38" (+00'57") | 1000 / 4380 |
| 6 | | 06'17" (+00'36") | 1000 / 5380 |
| 7 | | 06'45" (+01'04") | 1000 / 6380 |
| 8 | | 06'26" (+00'45") | 1000 / 7380 |
| 9 | | 06'34" (+00'53") | 230 / 7611 |
| 10 | | 06'25" (+00'44") | 1000 / 8611 |
| 11 | | 05'41" | 1000 / 9611 |
| 12 | | 06'03" (+00'22") | 545 / 10156 |
提早出門, 但一樣是很悶熱的早晨
0500 起床, 0537 出門跑步, 0644 到家叫孩子們起床準備早餐後牽狗去散步, 0710回家洗澡穿衣拜祖先, 0720載孩子出門上學
好忙碌的早晨...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
283.15 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'20" | 00:13'45" |
| 3 | 06'15" | 00:20'00" |
| 4 | 06'32" | 00:26'32" |
| 5 | 06'21" | 00:32'53" |
| 6 | 06'46" | 00:39'39" |
| 7 | 06'24" | 00:46'03" |
| 8 | 06'32" | 00:52'35" |
| 9 | 05'59" | 00:58'34" |
| 10 | 05'55" | 01:04'29" |
| 10.2 | 06'04" | 01:05'26" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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