san 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

san 桃園
ID 342330

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1.3 km | 00:07:02 | 05:15/km

日期: 2018-11-29 06:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'22" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

01'39"

(07'02")

04'55"

337 / 1337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

WL, Jonathan Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.3	04'56"	00:07'02"

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