40.3 km | 05:41:46 | 08:29/km日期: 2018-12-01 17:40 - 總爬升: 327 m - 地點: 知本火車站 - 卡路里: 2027 Cal - 平均步頻: 167
Pace: 08'53" / 08'14" / 08'18" / 08'47" / 08'02" / 08'54" / 09'03" / 07'11" / 07'33" / 08'39" / 08'10" / 07'54" / 08'54" / 08'16" / 06'43" / 06'35" / 07'33" / 07'58" / 06'50" / 08'17" / 08'06" / 07'45" / 08'51" / 09'05" / 08'44" / 09'38" / 09'03" / 08'07" / 09'23" / 08'05" / 09'33" / 08'46" / 08'43" / 08'49" / 10'10" / 09'44" / 09'26" / 09'02" / 08'59" / 09'04" / 07'20" /
整天出太陽，就一直打混不出門，可是看著東吳跑者的即時記錄不斷增加，他們也在大太陽下掙扎阿～好吧即使出門又天黑了，還是要努力。
前兩天跑快膝蓋有點隱隱作痛，只能小步慢慢跑。出門前就跟家人說今天會到很晚，也有心裡準備又要長期折磨了。當心情認命時就不覺得那麼苦，也順利拿到寶貴訂到的票，原本覺得順利，照計畫的路線回程就能湊足全馬距離了。萬萬沒想到就在往雲南路時突然有鞭炮聲，黑豆又開始倉皇亂竄，躲到草叢裡了。這種事發生過幾次，我也沒那麼在意了，只是就這樣自己跑掉又有失道義，想想還是回頭找他，叫不出來我只好改變路線去買冬瓜茶先，然後再回來找一次，里程和節奏都亂了。最後繞到河堤時，飛馬座大四邊形都快下山了，結果是個又慢又里程不足的挫折經驗。
12月累積里程 :
574.54 km 
ㄚ拖三代 黑2 累積 :
933.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'53" | 00:08'53" |
| 2 | 08'14" | 00:17'07" |
| 3 | 08'18" | 00:25'25" |
| 4 | 08'47" | 00:34'12" |
| 5 | 08'02" | 00:42'14" |
| 6 | 08'54" | 00:51'08" |
| 7 | 09'03" | 01:00'11" |
| 8 | 07'11" | 01:07'22" |
| 9 | 07'33" | 01:14'55" |
| 10 | 08'39" | 01:23'34" |
| 11 | 08'10" | 01:31'44" |
| 12 | 07'54" | 01:39'38" |
| 13 | 08'54" | 01:48'32" |
| 14 | 08'16" | 01:56'48" |
| 15 | 06'43" | 02:03'31" |
| 16 | 06'35" | 02:10'06" |
| 17 | 07'33" | 02:17'39" |
| 18 | 07'58" | 02:25'37" |
| 19 | 06'50" | 02:32'27" |
| 20 | 08'17" | 02:40'44" |
| 21 | 08'06" | 02:48'50" |
| 22 | 07'45" | 02:56'35" |
| 23 | 08'51" | 03:05'26" |
| 24 | 09'05" | 03:14'31" |
| 25 | 08'44" | 03:23'15" |
| 26 | 09'38" | 03:32'53" |
| 27 | 09'03" | 03:41'56" |
| 28 | 08'07" | 03:50'03" |
| 29 | 09'23" | 03:59'26" |
| 30 | 08'05" | 04:07'31" |
| 31 | 09'33" | 04:17'04" |
| 32 | 08'46" | 04:25'50" |
| 33 | 08'43" | 04:34'33" |
| 34 | 08'49" | 04:43'22" |
| 35 | 10'10" | 04:53'32" |
| 36 | 09'44" | 05:03'16" |
| 37 | 09'26" | 05:12'42" |
| 38 | 09'02" | 05:21'44" |
| 39 | 08'59" | 05:30'43" |
| 40 | 09'04" | 05:39'47" |
| 40.3 | 07'26" | 05:41'46" |
54532.7 km | 
379.5 km
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