徐智謀 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.0 km | 00:33:02 | 32:50/km

日期: 2018-12-22 09:01 - 地點: 三灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 3688 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 32'18" / 146'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'51"

(32'51")

32'49"

1000 / 1000

111 / 27

2

00'11"

(33'02")

34'35" (+01'46")

5 / 1005

185 / 15

新竹

徐智謀

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新竹

徐智謀

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新竹

徐智謀

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新竹

徐智謀

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已不是秘境的秘境~三灣落雨松走走!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 737.65 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 徐世宗和其他 76 人說推

·

觀看另 3 則留言

Sunny 喜歡這美景🌲

2018-12-23 11:17 ·

1 個人推

阿平很水啊！

2018-12-24 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'18"	00:32'18"
1.0	124'17"	00:33'02"

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