陳昱融 2019/01/12 訓練日誌

陳昱融新北市
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共騎了 102.0 km

USMAY SM-221
已使用了 3 年 9 個月 4 天
共騎了 462.7 km

UBIKE
已使用了 5 年 6 天
共騎了 412.6 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:03:34

半馬 : 01:32:48

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 5
目標破90分!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 68
每年日常~

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 103
第5棒..4.0km

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32584.6 km |

1004.0 km
2025 年 :

79.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	79.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	315.6	20.2
Nov	394.4	0.0
Oct	312.5	0.0
Sep	343.9	2.0
Aug	360.3	0.0

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2024/12/15 賀！陳昱融破PB - 全馬 | 03:03:34
2024/10/27 賀！陳昱融破PB - 半馬 | 01:32:48
2024/10/10 恭喜陳昱融獲得 16500 推
2024/01/04 恭喜陳昱融獲得 16000 推
2022/12/18 賀！陳昱融破PB - 全馬 | 03:10:14
2022/11/29 恭喜陳昱融獲得 15500 推
2022/07/16 恭喜陳昱融獲得 15000 推
2021/12/19 陳昱融完成了第 40 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/12/04 恭喜陳昱融獲得 14500 推
2021/08/06 恭喜陳昱融獲得 14000 推

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陳昱融

2.4 km | 01:37:33 | 40:38/km

日期: 2019-01-12 11:36 - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 78 - 踏頻: 51406 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

帶小孩龍潭湖走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

黃清睿, SuApin 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'40"	00:37'40"
2	45'26"	01:23'06"
2.4	170'40"	02:29'22"

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