7.2 km | 00:50:38 | 07:00/km日期: 2019-02-18 06:45 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'56" / 07'04" / 07'00" / 07'15" / 07'05" / 06'52" / 06'43" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 478 / 1478 |
| 3 | | 07'32" (+01'32") | 1000 / 2478 |
| 4 | | 06'59" (+00'59") | 1000 / 3478 |
| 5 | | 07'13" (+01'13") | 1000 / 4478 |
| 6 | | 07'11" (+01'11") | 449 / 4928 |
| 7 | | 06'57" (+00'57") | 1000 / 5928 |
| 8 | | 06'35" (+00'35") | 1000 / 6928 |
| 9 | | 07'06" (+01'06") | 295 / 7224 |
本來今天想休息一下的.
但看到今天一樣好天氣+好空氣+明天開始下雨
就決定繼續開跑了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
202.86 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'04" | 00:14'00" |
| 3 | 07'00" | 00:21'00" |
| 4 | 07'15" | 00:28'15" |
| 5 | 07'05" | 00:35'20" |
| 6 | 06'52" | 00:42'12" |
| 7 | 06'43" | 00:48'55" |
| 7.2 | 06'54" | 00:50'28" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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