陳阿誠 2019/03/19 訓練日誌

陳阿誠台東
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Mizuno Rider 26
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母子鱷魚蚵技ㄚ拖灰
已使用了 2 年 5 個月 3 天
共跑了 90.0 km
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mizuno rider 25
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 214.3 km
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ㄚ拖三代黑5
已使用了 3 年 6 個月 11 天
共跑了 222.6 km
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ㄚ拖三代白
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 144.5 km
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母子鱷魚跟上來黑4
已使用了 3 年 10 個月 11 天
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ㄚ拖三代藍4
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ㄚ拖三代黑4
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Hoka One One Arahi 4
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母子鱷魚跟上來綠2
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共跑了 464.3 km
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母子鱷魚跟上來黑3
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ㄚ拖三代黑3
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母子鱷魚二代戰鞋
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Y拖三代綠2
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母子鱷魚跟上來綠
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赤足
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最佳成績:

全馬 : 03:17:06

半馬 : 01:38:46

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54532.7 km |

379.5 km
2025 年 :

36.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.0	0.0
Nov	197.1	0.0
Oct	211.1	0.0
Sep	228.4	0.0
Aug	218.2	0.0

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2023/05/22 恭喜陳阿誠獲得 37500 推
2022/11/13 恭喜陳阿誠獲得 37000 推
2022/02/05 恭喜陳阿誠獲得 36500 推
2021/07/31 恭喜陳阿誠獲得 36000 推
2021/03/04 恭喜陳阿誠獲得 35500 推
2021/01/26 恭喜陳阿誠獲得 1300 留言數
2020/12/05 陳阿誠完成了第 80 馬! - 2020花蓮太平洋縱谷馬拉松

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陳阿誠

6.1 km | 00:39:06 | 06:24/km

日期: 2019-03-19 20:26 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'38" / 06'22" / 06'05" / 06'26" / 06'08" / 05'57" / 05'00" /

出來補里程，比較可以累積MW幣，哈。
已經到了會跑到衣服濕透的季節了，還好外面有點風，反而比冷氣房舒服點。

3月累積里程 : 412.88 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, David Weng 翁明才和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'22"	00:14'00"
3	06'05"	00:20'05"
4	06'26"	00:26'31"
5	06'08"	00:32'39"
6	05'57"	00:38'36"
6.1	05'08"	00:39'06"

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