徐智謀 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:09:58 | 09:14/km

日期: 2019-04-17 18:46 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 09'02" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'15"

1001 / 1001

2

00'42"

(09'58")

09'09"

76 / 1077

小走一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 420.11 km

母子鱷魚Y拖(小黑) 第三代累積 : 2305.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 元翔（潔衣坊）和其他 58 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
1.1	11'58"	00:09'58"

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