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17.6 km | 02:50:56 | 09:43/km 日期: 2019-06-30 05:35 - 總爬升: 620 m - 地點: 阿柔洋 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 142 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% Pace: 08'43" / 07'25" / 07'24" / 08'00" / 09'23" / 10'11" / 08'10" / 19'04" / 12'04" / 15'36" / 05'47" / 06'23" / 12'10" / 07'08" / 10'30" / 11'42" / 13'40" / 13'03" /
· 留言 · 留言 這次團練改在北部阿柔洋路線,而且途中還會經過碎心坡之後抵達貓空纜車,最近體力上越來越差,工作loading也變重了,聯日誌及MW都沒在上了,每星期一次的練跑對我來說算是有份量了,還好這次麻油雞有先見之明,怕天氣熱所以補給先開到半山腰,一開始集合拍照後就往山上前進,一路上也是拍拍照享受山林美景,跑在山林的感覺真的很開心,也跟著大家一路上聊天著順便讓自己轉移注意力,中途補給後就看到碎心坡的硬度了,不過此時是往下的,因為穿著阿拖在這樣陡的地方我也不敢快,只能慢慢的跑下去,到了橋後大家在橋上拍拍稍作休息後就往纜車站前進,到了纜車也就是今日的折返點,今日有幸看到國手在這練跑,這地方不輕鬆不過看他們飛奔的速度還得很猛,不過我沒體力跟上去就是,經過他們練習的地方後一樣老毛病來了,整個體力消散呼吸不順暢,之後的我只好一路用的,還好建民有回來陪我走一段,後面感謝麻油雞開車來把我拎回去,後面的一路坐車抵達山下,也結束了北上打貓失敗的團練,少了一邊的貓耳朵看來我找到北上練功的理由了~~~
6月累積里程 : 138.50 km TCX 上傳 | 5 years ago 吳ㄚ雷(Ray Wu) 說推 · 留言
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