13.7 km | 01:55:48 | 08:27/km日期: 2019-10-12 05:20 - 總爬升: 224 m - 地點: 托斯卡尼 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 16290 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'00" / 06'40" / 06'38" / 05'19" / 07'10" / 08'44" / 10'37" / 08'02" / 11'17" / 09'33" / 09'32" / 09'00" / 08'20" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'07" (+03'44") | 1001 / 1001 | 152 / 72 |
2 | | 06'39" (+01'16") | 1001 / 2003 | 173 / 86 |
3 | | 06'39" (+01'16") | 1000 / 3004 | 157 / 95 |
4 | | 05'23" | 1002 / 4006 | 174 / 106 |
5 | | 07'19" (+01'56") | 1000 / 5007 | 141 / 96 |
6 | | 10'05" (+04'42") | 1001 / 6008 | 120 / 82 |
7 | | 09'16" (+03'53") | 1001 / 7010 | 139 / 77 |
8 | | 09'12" (+03'49") | 1006 / 8016 | 122 / 88 |
9 | | 10'11" (+04'48") | 1001 / 9018 | 109 / 89 |
10 | | 10'16" (+04'53") | 1002 / 10020 | 135 / 71 |
11 | | 10'06" (+04'43") | 1000 / 11021 | 135 / 73 |
12 | | 08'04" (+02'41") | 1000 / 12022 | 151 / 81 |
13 | | 08'26" (+03'03") | 1001 / 13023 | 146 / 80 |
14 | | 07'16" (+01'53") | 657 / 13681 | 150 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
450.24 km 母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代 無 累積 :
2678.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 06'40" | 00:15'40" |
3 | 06'38" | 00:22'18" |
4 | 05'19" | 00:27'37" |
5 | 07'10" | 00:34'47" |
6 | 08'44" | 00:43'31" |
7 | 10'37" | 00:54'08" |
8 | 08'02" | 01:02'10" |
9 | 11'17" | 01:13'27" |
10 | 09'33" | 01:23'00" |
11 | 09'32" | 01:32'32" |
12 | 09'00" | 01:41'32" |
13 | 08'20" | 01:49'52" |
13.7 | 08'42" | 01:55'48" |