陳四斤 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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10.0 km | 00:52:37 | 05:15/km

日期: 2013-03-06 18:00 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 04'43" / 04'59" / 05'21" / 05'30" / 05'40" / 05'28" / 05'40" / 05'32" / 05'40" / 4066'40" /

3月累積里程 : 145.11 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'59"	00:09'42"
3	05'21"	00:15'03"
4	05'30"	00:20'33"
5	05'40"	00:26'13"
6	05'28"	00:31'41"
7	05'40"	00:37'21"
8	05'32"	00:42'53"
9	05'40"	00:48'33"
9.7	05'25"	00:52'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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