陳四斤 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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10.2 km | 00:52:33 | 05:09/km

日期: 2013-05-04 17:21 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'43" / 04'59" / 04'40" / 05'10" / 05'30" / 05'41" / 05'00" / 05'59" / 04'59" / 04'50" / 05'56" /

5月累積里程 : 157.32 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'59"	00:09'42"
3	04'40"	00:14'22"
4	05'10"	00:19'32"
5	05'30"	00:25'02"
6	05'41"	00:30'43"
7	05'00"	00:35'43"
8	05'59"	00:41'42"
9	04'59"	00:46'41"
10	04'50"	00:51'31"
10.2	05'23"	00:52'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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