10.2 km | 00:58:05 | 05:41/km日期: 2019-12-30 04:03 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%
Pace: 05'59" / 05'29" / 05'26" / 05'28" / 05'22" / 05'52" / 05'47" / 05'52" / 05'28" / 06'12" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'02" (+00'41") | 198 / 10198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
275.12 km 鱷魚母子 三代白41-2 累積 :
1371.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'29" | 00:11'28" |
3 | 05'26" | 00:16'54" |
4 | 05'28" | 00:22'22" |
5 | 05'22" | 00:27'44" |
6 | 05'52" | 00:33'36" |
7 | 05'47" | 00:39'23" |
8 | 05'52" | 00:45'15" |
9 | 05'28" | 00:50'43" |
10 | 06'12" | 00:56'55" |
10.2 | 05'58" | 00:58'06" |