半馬 | 01:43:32 | 04:54/km | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2014-11-16 |
成績 | 01:43:32 |
總名次 | 194 / 2584 |
分組名次 | 31 / 376 |
平均速度 | 04:54/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'11" | 00:46'36" |
| 00:23'25" (+00'14") |
| 00:24'04" (+00'53") | 00:50'43" (+04'07") |
| 00:26'39" (+03'28") |
|
日期: 2014-11-16 06:30 - 地點: 八里-林口 - 天氣: 陰晴不定 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
前面10K跟領先群跟的太緊,後面5K沒力了。這種小場的比賽,才能擠進前十分之一。
賽前宣言: 豆漿喝到飽.....
賽後評分: 平常練習時,只能跑慢車道,不覺得有什麼好看的。比賽時跑在高架上,才知風景是這麼美。感謝主辦單位的熱心公益!!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.41 km ascis Tartherzeal 2 wide 累積 :
349.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'34" | 00:09'13" |
3 | 04'40" | 00:13'53" |
4 | 04'35" | 00:18'28" |
5 | 04'43" | 00:23'11" |
6 | 04'30" | 00:27'41" |
7 | 04'54" | 00:32'35" |
8 | 04'35" | 00:37'10" |
9 | 04'46" | 00:41'56" |
10 | 04'40" | 00:46'36" |
11 | 04'51" | 00:51'27" |
12 | 04'45" | 00:56'12" |
13 | 04'39" | 01:00'51" |
14 | 04'53" | 01:05'44" |
15 | 04'56" | 01:10'40" |
16 | 05'29" | 01:16'09" |
17 | 05'38" | 01:21'47" |
18 | 05'08" | 01:26'55" |
19 | 05'15" | 01:32'10" |
20 | 05'09" | 01:37'19" |
21 | 05'21" | 01:42'40" |
21.2 | 03'58" | 01:43'31" |