張忍堂 2014/09/27 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 2 個月 9 天
共跑了 253.7 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 429.3 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 9 個月 23 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 1 年 20 天
共跑了 655.8 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 4 個月 2 天
共跑了 403.3 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 1275.3 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 5 個月 12 天
共跑了 459.3 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 5 個月 13 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 2 個月 12 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 4 個月 5 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 4 個月 11 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 9 個月 16 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 9 個月 28 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 7 年 1 個月 17 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 2 個月 21 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共跑了 1847.8 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 5 個月 15 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 10 個月 9 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 7 個月 21 天
共跑了 2107.5 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 11 個月 4 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 1 個月 27 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 11 個月 25 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 2 個月 30 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 6 個月 21 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 3 個月 20 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 8 個月 23 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39466.1 km |

5787.1 km
2025 年 :

163.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	163.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0
Nov	402.4	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0

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張忍堂

21.1 km | 02:09:28 | 06:07/km

日期: 2014-09-27 05:42 - 總爬升: 289 m - 地點: 遠東馬半馬路線 - 天氣: 比上禮拜涼多了 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'05" / 06'32" / 06'26" / 06'19" / 06'14" / 06'18" / 06'21" / 06'27" / 06'30" / 09'18" / 06'53" / 08'10" / 09'03" / 05'17" / 05'28" / 07'29" / 06'13" / 05'29" / 05'23" / 05'13" / 04'38" / 04'20" /

遠東團練 21km with ㄚ妮&Frank (不過ㄚ妮&Frank 有事, 只跑 15km)~

前面順順輕鬆跑, 最後一公里衝一下跑 4:34/km~

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬ ‪#‎遠東團練‬

9月累積里程 : 245.07 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂志宏, 昆岳和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'32"	00:13'37"
3	06'26"	00:20'03"
4	06'19"	00:26'22"
5	06'14"	00:32'36"
6	06'18"	00:38'54"
7	06'21"	00:45'15"
8	06'27"	00:51'42"
9	06'30"	00:58'12"
10	09'18"	01:07'30"
11	06'53"	01:14'23"
12	08'10"	01:22'33"
13	09'03"	01:31'36"
14	05'17"	01:36'53"
15	05'28"	01:42'21"
16	07'29"	01:49'50"
17	06'13"	01:56'03"
18	05'29"	02:01'32"
19	05'23"	02:06'55"
20	05'13"	02:12'08"
21	04'38"	02:16'46"
21.1	04'19"	02:17'16"