12.3 km | 01:13:34 | 06:00/km日期: 2020-05-25 20:36 - 總爬升: 163 m - 地點: 成長之路 - 天氣: 還是悶 - 平均心率: 132 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 06'40" / 06'37" / 14'27" / 06'13" / 06'06" / 05'50" / 05'48" / 06'00" / 05'45" / 05'52" / 05'50" / 05'32" / 03'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'20" (+03'49") | 108 / 12108 |
KAYANO 試水溫
晚上吃太飽了，跑不太動 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
338.27 km 
ASICS GEL- KAYANO 24(2E) 灰紅 累積 :
956.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'37" | 00:13'17" |
| 3 | 14'27" | 00:27'44" |
| 4 | 06'13" | 00:33'57" |
| 5 | 06'06" | 00:40'03" |
| 6 | 05'50" | 00:45'53" |
| 7 | 05'48" | 00:51'41" |
| 8 | 06'00" | 00:57'41" |
| 9 | 05'45" | 01:03'26" |
| 10 | 05'52" | 01:09'18" |
| 11 | 05'50" | 01:15'08" |
| 12 | 05'32" | 01:20'40" |
| 12.1 | 09'20" | 01:21'41" |
21414.4 km | 
556.4 km
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