大狗 2014/09/28 訓練日誌

大狗新竹
ID 35596

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單車 (1)

美利達勇士-670
已使用了 9 年 5 個月 25 天
共騎了 4822.8 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:43:28

半馬 : 01:45:34

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 6

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29405.5 km |

5561.0 km
2024 年 :

2094.0 km |

34.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	91.3	0.0
Oct	203.1	0.0
Sep	223.0	0.0
Aug	206.6	0.0
Jul	200.7	17.7
Jun	208.8	16.7

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里程碑 (234)

2024/10/24 恭喜大狗獲得 20000 推
2023/03/31 恭喜大狗獲得 3350 留言數
2023/03/14 恭喜大狗獲得 19500 推
2023/02/11 大狗完成了第 50 馬! - 經典重現~2023久美超級馬拉松
2022/09/23 恭喜大狗獲得 19000 推
2022/08/24 恭喜大狗獲得 3250 留言數
2022/05/07 恭喜大狗獲得 18500 推
2022/03/27 恭喜大狗獲得 3150 留言數
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2021/12/18 恭喜大狗獲得 3050 留言數

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大狗

7.5 km | 00:44:11 | 05:55/km

日期: 2014-09-28 10:57 - 地點: 竹東->芎林->竹北 - 天氣: 熱 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'06" / 06'51" / 05'49" / 04'58" / 05'26" / 06'15" / 05'46" / 06'27" /

手錶沒電還好還有手機, 就透過手機把最後的里程一路紀錄回來.
在竹東吃完冰散步了一下後跑回來, 如果加上散步時間應該差不多 50K, 破了個人目前跑步最久與最遠的距離, 到終點時時間也差不多來到快 12點, 從早上 4 點跑到 12 點. 算算也差不多有 8 小時, 這次的 LSD 很成功, 很滿足, 哈!!! (聽說阿福還在加碼繼續跑, 是打算跑完 100K 嗎? 果然人不要跟神比.....Orz..)

9月累積里程 : 239.86 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 1760.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

AnthonyChen, airfo 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'51"	00:12'57"
3	05'49"	00:18'46"
4	04'58"	00:23'44"
5	05'26"	00:29'10"
6	06'15"	00:35'25"
7	05'46"	00:41'11"
7.5	06'27"	00:44'11"