張忍堂 2014/10/04 訓練日誌

張忍堂新竹
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跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 253.7 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 4 個月 3 天
共跑了 417.2 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 1 年 18 天
共跑了 655.8 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 2 個月 6 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 4 個月
共跑了 403.3 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 4 個月 6 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 1275.3 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 459.3 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 2 個月 10 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 4 個月 3 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 4 個月 9 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 9 個月 14 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 7 年 1 個月 15 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 2 個月 19 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 10 個月 8 天
共跑了 1847.8 km
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ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 5 個月 13 天
共跑了 1193.5 km
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ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 10 個月 7 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 7 個月 19 天
共跑了 2107.5 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 11 個月 2 天
共跑了 2172.4 km
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ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 1 個月 25 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 11 個月 23 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 2 個月 28 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 6 個月 19 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 3 個月 18 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 8 個月 21 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39436.5 km |

5787.1 km
2025 年 :

134.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	134.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0
Nov	402.4	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0

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張忍堂

70.3 km | 03:00:57 | 23.3 km/h

日期: 2014-10-04 07:07 - 總爬升: 806 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 陰天，風依然很大大大~~~ - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

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欣單車2014秋巡雙溪順利完成！

後半段有經過雙溪櫻花馬的路線，也算是為明年的櫻花馬先來探路吧(可是我好像沒有報名ㄟ…@@" XDDD)

ps: 昨天晚上跑30.5K剛好3小時整，今天早上騎70K也剛好3小時整，真是太巧啦！ XD

‪#‎bike‬ ‪#‎tang_bike‬

10月累積里程 : 115.78 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 湖口賓和其他 18 人說推

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Fang 這個坡度也太可怕了@@" 用看的就覺得腿軟XDDD忍堂大哥腳力了得，好厲害XDD

2014-10-06 09:00 ·

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張忍堂後面的爬坡是櫻花馬的路線，芳妳跑上去沒問題的啦~XDDD

2014-10-06 10:47 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-1.0 %
2	26.3	-0.6 %
3	29.0	3.8 %
4	38.3	-3.2 %
5	30.5	-1.0 %
6	33.3	-0.6 %
7	37.5	-0.9 %
8	31.0	3.8 %
9	37.9	-1.9 %
10	33.3	3.3 %
11	35.3	-1.1 %
12	33.0	3.2 %
13	29.8	-2.2 %
14	37.9	-1.2 %
15	30.3	1.7 %
16	28.8	-1.1 %
17	28.1	-0.7 %
18	30.8	2.0 %
19	33.0	1.8 %
20	39.6	-0.6 %
21	27.1	-0.6 %
22	33.3	3.0 %
23	38.3	1.8 %
24	36.4	-1.1 %
25	34.3	-0.9 %
26	28.3	-1.3 %
27	30.8	1.8 %
28	33.3	1.8 %
29	24.2	3.0 %
30	33.3	-3.0 %
31	30.8	2.2 %
32	32.1	-1.0 %
33	31.6	2.2 %
34	40.4	-2.2 %
35	31.6	2.0 %
36	35.3	-0.4 %
37	6.7	-1.3 %
38	8.9	7.4 %
39	9.8	7.6 %
40	9.3	7.0 %
41	8.9	6.7 %
42	9.8	5.7 %
43	17.1	4.8 %
44	10.6	5.7 %
45	11.1	5.0 %
46	17.1	4.8 %
47	15.5	7.8 %
48	22.9	-4.8 %
49	21.1	-4.5 %
50	25.5	-2.8 %
51	38.3	-3.7 %
52	27.1	-3.6 %
53	33.3	-4.4 %
54	20.6	4.5 %
55	18.2	4.3 %
56	12.7	7.8 %
57	21.7	-3.3 %
58	12.5	5.4 %
59	4.1	-6.6 %
60	29.0	-5.4 %
61	38.7	-6.2 %
62	37.1	-5.4 %
63	25.2	-8.8 %
64	40.4	-7.8 %
65	34.6	-7.0 %
66	39.6	-6.3 %
67	25.0	-1.2 %
68	23.7	2.2 %
69	27.1	1.5 %
70	27.9	2.0 %
70.3	21.0	2.5 %