謝東旭 2020/09/15 訓練日誌

謝東旭新北市
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Asics Nimbus 25
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asics gel-kayano 22
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Adidas
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共跑了 635.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:56:04

半馬 : 01:43:22

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22318.6 km |

3378.8 km
2024 年 :

2456.9 km |

98.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	124.2	7.0
Oct	247.7	28.1
Sep	274.4	0.0
Aug	241.2	0.0
Jul	244.5	21.0
Jun	242.4	7.6

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2021/08/25 恭喜謝東旭獲得 4000 推
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2019/01/18 恭喜謝東旭獲得 3000 推
2018/12/09 賀！謝東旭破PB - 43.2 km | 04:01:40
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謝東旭

7.7 km | 00:56:03 | 07:15/km

日期: 2020-09-15 05:43 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 09'21" / 07'56" / 06'19" / 06'13" / 06'53" / 07'44" / 07'09" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'15"

(09'15")

09'15" (+03'02")

999 / 999

07'57"

(17'12")

07'58" (+01'45")

996 / 1996

06'24"

(23'36")

06'21" (+00'08")

1006 / 3003

06'15"

(29'51")

06'13"

1003 / 4006

06'51"

(36'42")

06'49" (+00'36")

1003 / 5009

展開計圈分析

9月累積里程 : 403.94 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

Android - samsung SM-A7050 上傳 | 4 years ago

陳聖文說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	07'56"	00:17'17"
3	06'19"	00:23'36"
4	06'13"	00:29'49"
5	06'53"	00:36'42"
6	07'44"	00:44'26"
7	07'09"	00:51'35"
7.7	05'45"	00:55'49"

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