風哥 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
ID 88386

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單車 (0)

賽事 (8)

最佳成績:

半馬 : 01:42:37

全馬 : 03:33:18

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 2
配速

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 10
期末考

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 17
配速

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 38
配速

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 101
完成任務

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 136
固定的海神棒

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 325
每年跑

2025上海國際馬拉松
11/30 剩餘天數 : 360
希望會中簽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23085.1 km |

498.0 km
2024 年 :

1407.9 km |

3.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	29.9	0.0
Nov	184.0	0.0
Oct	171.9	0.0
Sep	126.4	0.0
Aug	178.7	0.0
Jul	41.5	0.0

朋友 (22)

群組 (2)

跑友
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里程碑 (463)

2024/09/20 恭喜風哥獲得 48000 推
2024/06/01 風哥完成了第 50 馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/01/29 恭喜風哥獲得 47500 推
2023/11/26 風哥完成了第 40 半馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/06/18 恭喜風哥獲得 47000 推
2022/12/04 恭喜風哥獲得 46500 推
2022/07/11 恭喜風哥獲得 46000 推
2022/03/25 恭喜風哥獲得 45500 推
2022/03/05 風哥完成了第 40 馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/12/31 恭喜風哥獲得 45000 推

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1325 m | 01:10:27 | 05:19/100m

日期: 2020-09-30 19:13 - 卡路里: 248 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

02'16"

(02'16")

01'48" (+00'24")

21

157

2

33'04"

(35'20")

44'05" (+42'41")

35

2019

3

18'15"

(53'35")

06'05" (+04'41")

29

1124

4

08'26"

(01:02'01")

04'13" (+02'49")

27

533

5

15'34"

(01:17'35")

08'53" (+07'29")

11

945

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

9月累積里程 : 20.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪智文, chunchi wu 和其他 3 人說推

·

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km