8.0 km | 00:45:18 | 05:39/km日期: 2020-11-12 17:03 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 07'20" / 05'50" / 05'38" / 05'27" / 05'31" / 05'41" / 05'30" / 05'23" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 02'56" | 3 / 8003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 05'50" | 00:13'10" |
3 | 05'38" | 00:18'48" |
4 | 05'27" | 00:24'15" |
5 | 05'31" | 00:29'46" |
6 | 05'41" | 00:35'27" |
7 | 05'30" | 00:40'57" |
8 | 05'23" | 00:46'20" |
8.0 | 04'17" | 00:46'21" |