陳阿誠 2014/12/11 訓練日誌

陳阿誠台東
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Mizuno Rider 26
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母子鱷魚蚵技ㄚ拖灰
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mizuno rider 25
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ㄚ拖三代黑5
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ㄚ拖三代白
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母子鱷魚跟上來黑4
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ㄚ拖三代黑4
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Hoka One One Arahi 4
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母子鱷魚跟上來綠2
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母子鱷魚跟上來黑3
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ㄚ拖三代黑3
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母子鱷魚二代戰鞋
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Y拖三代綠2
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母子鱷魚跟上來綠
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最佳成績:

全馬 : 03:17:06

半馬 : 01:38:46

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54532.1 km |

379.5 km
2025 年 :

35.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	35.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.0	0.0
Nov	197.1	0.0
Oct	211.1	0.0
Sep	228.4	0.0
Aug	218.2	0.0

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2023/05/22 恭喜陳阿誠獲得 37500 推
2022/11/13 恭喜陳阿誠獲得 37000 推
2022/02/05 恭喜陳阿誠獲得 36500 推
2021/07/31 恭喜陳阿誠獲得 36000 推
2021/03/04 恭喜陳阿誠獲得 35500 推
2021/01/26 恭喜陳阿誠獲得 1300 留言數
2020/12/05 陳阿誠完成了第 80 馬! - 2020花蓮太平洋縱谷馬拉松

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陳阿誠

3.1 km | 00:18:23 | 05:52/km

日期: 2014-12-11 18:01 - 地點: 臨海路 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'10" / 05'42" / 05'45" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'28")

1002 / 1002

05'42"

(11'52")

05'41"

1002 / 2004

05'45"

(17'37")

05'43" (+00'02")

1003 / 3008

00'46"

(18'23")

06'09" (+00'28")

124 / 3132

今晚值班，小跑去吃晚餐。覺得中山路的品宴鍋還不錯，便宜又吃很飽。

12月累積里程 : 313.05 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1119.7 km

Android - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago

柯KO, 琳和其他 27 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'42"	00:11'52"
3	05'45"	00:17'37"
3.1	05'46"	00:18'23"

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