10.0 km | 00:56:25 | 05:37/km日期: 2021-01-11 06:34 - 地點: HOME - 天氣: 體感7度配毛毛雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'12" / 05'45" / 05'19" / 05'17" / 05'46" / 05'58" / 05'52" / 05'51" / 05'34" / 04'43" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'39") | 25 / 10025 |
10E配音樂
#RQ體能狀況：狀況良好➡狀況普通
(狀況: -1.0, 體能: 12.0, 疲勞: 12.0)
#RQ訓練指數: 3.7, 即時跑力: 57.8↑6.7
#嘎米訓練成效: 3.2: 影響有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 維持➡具成效
#嘎米最大攝氧量: 55
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
352.33 km 
母子鱷魚 超跑Y拖3代進階款 (淺黃-39號) 累積 :
932.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'45" | 00:11'57" |
| 3 | 05'19" | 00:17'16" |
| 4 | 05'17" | 00:22'33" |
| 5 | 05'46" | 00:28'19" |
| 6 | 05'58" | 00:34'17" |
| 7 | 05'52" | 00:40'09" |
| 8 | 05'51" | 00:46'00" |
| 9 | 05'34" | 00:51'34" |
| 10 | 04'43" | 00:56'17" |
| 10.0 | 05'53" | 00:56'26" |
29405.5 km | 
5561.0 km
留言 
展開計圈分析
