13.9 km | 01:08:39 | 04:56/km日期: 2021-01-14 17:07 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 11886 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'14" / 05'07" / 04'55" / 04'51" / 04'52" / 04'50" / 05'00" / 04'51" / 04'54" / 04'53" / 04'51" / 04'55" / 04'46" / 04'25" / 00'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 1000 | 170 / 109 |
2 | | 05'08" (+00'23") | 1002 / 2002 | 173 / 112 |
3 | | 04'55" (+00'10") | 1002 / 3004 | 175 / 116 |
4 | | 04'55" (+00'10") | 1001 / 4006 | 173 / 116 |
5 | | 04'54" (+00'09") | 1001 / 5008 | 173 / 117 |
6 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 6008 | 173 / 117 |
7 | | 05'02" (+00'17") | 1002 / 7011 | 173 / 114 |
8 | | 04'55" (+00'10") | 1002 / 8013 | 172 / 117 |
9 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 9013 | 172 / 117 |
10 | | 04'57" (+00'12") | 1001 / 10015 | 172 / 117 |
11 | | 04'56" (+00'11") | 1003 / 11018 | 174 / 116 |
12 | | 04'56" (+00'11") | 1002 / 12021 | 172 / 117 |
13 | | 04'45" | 1001 / 13022 | 174 / 120 |
14 | | 04'30" | 857 / 13880 | 173 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
500.70 km Brooks Launch3 累積 :
4263.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'07" | 00:10'21" |
3 | 04'55" | 00:15'16" |
4 | 04'51" | 00:20'07" |
5 | 04'52" | 00:24'59" |
6 | 04'50" | 00:29'49" |
7 | 05'00" | 00:34'49" |
8 | 04'51" | 00:39'40" |
9 | 04'54" | 00:44'34" |
10 | 04'53" | 00:49'27" |
11 | 04'51" | 00:54'18" |
12 | 04'55" | 00:59'13" |
13 | 04'46" | 01:03'59" |
14 | 04'25" | 01:08'24" |
13.9 | -2'-6" | 01:08'39" |