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Ying Chih Liao
新北市
ID 82618
276 位追隨者
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Ying Chih Liao
142.7 km
|
08:01:07
|
17.8 km/h
日期:
2021-03-13 10:54
-
總爬升:
2220 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
977 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'13"
(16'13")
18.56 (-32.15)
5000 / 5000
2
13'46"
(30'00")
21.82 (-28.89)
5000 / 10000
3
08'38"
(38'39")
34.95 (-15.75)
5000 / 15000
4
37'40"
(01:16'19")
7.96 (-42.74)
5000 / 20000
5
05'57"
(01:22'16")
50.70
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'54"
(01:30'11")
38.30 (-12.41)
5000 / 30000
7
06'43"
(01:36'54")
45.00 (-5.70)
5000 / 35000
8
06'58"
(01:43'53")
43.37 (-7.33)
5000 / 40000
9
08'01"
(01:51'55")
37.50 (-13.20)
5000 / 45000
10
09'27"
(02:01'22")
31.86 (-18.85)
5000 / 50000
11
09'25"
(02:10'47")
31.86 (-18.85)
5000 / 55000
12
09'04"
(02:19'52")
33.33 (-17.37)
5000 / 60000
13
13'46"
(02:33'38")
21.82 (-28.89)
5000 / 65000
14
08'34"
(02:42'13")
35.29 (-15.41)
5000 / 70000
15
14'59"
(02:57'12")
20.11 (-30.59)
5000 / 75000
16
01:38'51"
(04:36'04")
3.04 (-47.67)
5000 / 80000
17
16'51"
(04:52'56")
17.82 (-32.88)
5000 / 85000
18
08'26"
(05:01'22")
35.64 (-15.06)
5000 / 90000
19
56'28"
(05:57'51")
5.32 (-45.39)
5000 / 95000
20
06'52"
(06:04'43")
43.90 (-6.80)
5000 / 100000
21
06'54"
(06:11'38")
43.90 (-6.80)
5000 / 105000
22
08'24"
(06:20'03")
36.00 (-14.70)
5000 / 110000
23
07'44"
(06:27'47")
39.13 (-11.57)
5000 / 115000
24
12'17"
(06:40'04")
24.49 (-26.21)
5000 / 120000
25
07'57"
(06:48'01")
37.89 (-12.81)
5000 / 125000
26
07'51"
(06:55'53")
38.30 (-12.41)
5000 / 130000
27
06'20"
(07:02'14")
47.37 (-3.34)
5000 / 135000
28
20'04"
(07:22'19")
15.00 (-35.70)
5000 / 140000
29
38'47"
(08:01'07")
4.26 (-46.45)
2748 / 142748
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
142.75 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
葉志銘
,
武田逍遙軒(Ken Yu)
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.5
1.6 %
2
11.9
1.4 %
3
28.1
2.0 %
4
31.9
1.4 %
5
14.5
1.4 %
6
10.5
1.7 %
7
26.3
1.3 %
8
25.0
1.2 %
9
27.3
1.5 %
10
50.7
1.4 %
11
34.0
1.4 %
12
33.6
1.4 %
13
27.3
-1.3 %
14
39.6
-5.5 %
15
42.9
-1.1 %
16
7.3
3.3 %
17
5.3
-0.4 %
18
5.9
-0.6 %
19
10.1
1.8 %
20
29.0
1.5 %
21
52.2
2.9 %
22
60.0
4.0 %
23
45.6
3.8 %
24
45.0
-1.3 %
25
52.2
1.0 %
26
38.7
2.9 %
27
50.0
1.1 %
28
32.4
1.3 %
29
42.4
1.3 %
30
31.6
2.1 %
31
42.9
2.1 %
32
38.7
4.3 %
33
50.7
3.3 %
34
48.6
1.7 %
35
44.4
1.9 %
36
50.0
-2.9 %
37
43.9
-4.7 %
38
43.9
-2.0 %
39
35.6
-3.1 %
40
43.9
-0.2 %
41
44.4
2.0 %
42
33.0
3.8 %
43
38.3
4.1 %
44
40.9
4.5 %
45
32.7
2.6 %
46
34.6
1.1 %
47
26.1
2.5 %
48
27.3
3.4 %
49
31.6
2.8 %
50
45.6
-1.8 %
51
29.3
-3.3 %
52
29.3
1.7 %
53
38.3
1.6 %
54
27.9
2.9 %
55
37.5
1.6 %
56
37.9
-1.7 %
57
27.3
1.2 %
58
32.4
2.4 %
59
34.0
3.6 %
60
35.6
2.1 %
61
26.9
3.0 %
62
32.4
-1.6 %
63
32.7
-5.9 %
64
36.7
-2.7 %
65
9.7
2.6 %
66
32.4
4.2 %
67
30.5
7.5 %
68
40.9
6.2 %
69
40.0
6.3 %
70
33.3
8.0 %
71
35.3
7.2 %
72
30.0
8.8 %
73
9.6
9.7 %
74
21.2
10.2 %
75
27.1
8.6 %
76
18.4
11.7 %
77
2.3
9.5 %
78
2.1
-3.2 %
79
2.1
4.5 %
80
4.9
-5.0 %
81
29.8
-10.2 %
82
27.5
-8.4 %
83
30.5
-9.9 %
84
6.5
-8.4 %
85
40.4
-7.3 %
86
33.6
-7.4 %
87
35.6
-8.2 %
88
44.4
-6.2 %
89
38.3
-3.2 %
90
29.3
-6.9 %
91
12.0
-12.3 %
92
2.9
-0.3 %
93
2.6
-0.4 %
94
9.4
-2.1 %
95
42.4
3.9 %
96
43.9
3.8 %
97
43.9
1.0 %
98
38.7
-0.2 %
99
46.2
-0.1 %
100
46.8
-1.6 %
101
42.4
-3.3 %
102
44.4
-2.8 %
103
43.9
-1.4 %
104
43.4
1.2 %
105
42.9
-0.9 %
106
39.1
-1.8 %
107
37.1
-2.6 %
108
33.6
-2.3 %
109
37.5
3.4 %
110
31.9
2.8 %
111
35.0
-1.7 %
112
39.6
-2.6 %
113
38.7
-2.1 %
114
37.1
-0.2 %
115
45.0
-2.0 %
116
33.3
-4.1 %
117
35.0
-4.4 %
118
45.0
-3.3 %
119
10.1
-9.7 %
120
40.4
-2.8 %
121
32.7
3.7 %
122
40.9
-2.7 %
123
40.4
7.5 %
124
33.3
6.7 %
125
43.9
-4.8 %
126
40.0
1.7 %
127
37.9
-5.1 %
128
36.7
-6.2 %
129
28.6
3.6 %
130
57.1
-4.5 %
131
43.4
-0.8 %
132
53.7
-0.9 %
133
43.9
-0.6 %
134
44.4
-1.7 %
135
52.9
-1.3 %
136
6.6
-2.6 %
137
53.7
-4.2 %
138
61.0
-3.6 %
139
27.5
-2.0 %
140
9.0
-0.9 %
141
6.5
1.0 %
142
3.8
-0.1 %
142.7
3.2
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
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