Apo 2012/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

682 位追隨者

跑鞋 (4)

MIZUNO SOFTIERFOAM
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 185.8 km
我要評分

WORKMAN MANDOM FLY GEAR
已使用了 8 個月 7 天
共跑了 452.9 km
我要評分

WORKMAN BOUNCETECH
已使用了 8 個月 29 天
共跑了 420.0 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 374.7 km
我要評分

單車 (1)

GIANT iRider2100
已使用了 10 年 9 個月 18 天
共騎了 34343.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:01:27

半馬 : 01:51:25

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39810.3 km |

34689.2 km
2024 年 :

2518.0 km |

2688.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.1	34.0
Nov	255.7	226.3
Oct	225.5	242.6
Sep	205.5	243.6
Aug	260.0	241.3
Jul	230.3	214.5

朋友 (254)

群組 (1)

尋找社團

上輩子被狗咬

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (695)

2024/12/03 恭喜 Apo 獲得 215000 推
2024/10/18 恭喜 Apo 獲得 214500 推
2024/10/08 恭喜 Apo 獲得 20400 留言數
2024/08/29 恭喜 Apo 獲得 214000 推
2024/08/08 恭喜 Apo 獲得 20350 留言數
2024/07/13 恭喜 Apo 獲得 213500 推
2024/06/08 恭喜 Apo 獲得 213000 推
2024/05/20 恭喜 Apo 獲得 20250 留言數
2024/05/09 恭喜 Apo 獲得 212500 推
2024/04/12 恭喜 Apo 獲得 212000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Apo

13.0 km | 01:22:00 | 06:18/km

日期: 2012-04-12 17:41 - 地點: 雲科工業區 - 天氣: 悶… - 卡路里: 913 Cal

比前天好一點點，感覺上…
但跑起來東倒西歪的，給膝蓋和腳踝造成多餘的負擔，
結果現在已經感覺右腳踝有點不太舒服了…
重點是…還是沒辦法很愉快的跑…Qrz

4月累積里程 : 152.10 km

手動上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

留言

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km