Apo 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:01:27

半馬 : 01:51:25

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39655.2 km |

34522.9 km
2024 年 :

2362.8 km |

2521.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	110.7	94.1
Oct	225.5	242.6
Sep	205.5	243.6
Aug	260.0	241.3
Jul	230.3	214.5
Jun	181.6	243.5

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Apo

4.4 km | 00:29:17 | 06:39/km

日期: 2015-02-25 20:02 - 地點: 家外 - 天氣: 悶 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 4754 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'46" / 06'20" / 06'50" / 06'37" / 06'50" /

雲林

Apo

留言

可能是下午有點熱，加上一時工作狀況的亂，
不小心流了一身汗，結果有點著涼，腦袋昏昏的，
今晚跑起來也是有點恍惚，但動一動感覺還是
比較好....希望睡一覺後會好些，不然後天的練跑
計畫就亂了，連週日的南科馬也會受影響，
那就真的會想哭啊...............

2月累積里程 : 230.66 km

Vibram FiveFingers 累積 : 1024.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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留言

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Cammy 不經意之下而感冒中獎的很多，艾卸哩喔！

2015-02-26 00:06 ·

1 個人推

Apo 希望今天能順利下班啊......

2015-02-26 05:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'20"	00:13'06"
3	06'50"	00:19'56"
4	06'37"	00:26'33"
4.4	06'49"	00:29'17"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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