11.1 km | 01:06:45 | 06:00/km日期: 2021-12-18 14:57 - 總爬升: 289 m - 地點: 龍科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 11516 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'08" / 05'58" / 05'37" / 05'58" / 06'16" / 06'19" / 05'40" / 05'48" / 05'54" / 05'33" / 05'50" / 15'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 1000 | 167 / 96 |
2 | | 06'01" (+00'23") | 1002 / 2002 | 172 / 96 |
3 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 3003 | 164 / 106 |
4 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 4004 | 173 / 95 |
5 | | 06'32" (+00'54") | 1001 / 5006 | 173 / 87 |
6 | | 06'14" (+00'36") | 1001 / 6007 | 174 / 92 |
7 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 7008 | 175 / 99 |
8 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 8009 | 174 / 95 |
9 | | 05'59" (+00'21") | 1002 / 9011 | 173 / 96 |
10 | | 05'38" | 1000 / 10012 | 176 / 100 |
11 | | 05'56" (+00'18") | 1002 / 11014 | 172 / 97 |
12 | | 06'33" (+00'55") | 94 / 11108 | 171 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
540.35 km 母子鱷魚 藍Y拖 累積 :
1068.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'58" | 00:12'06" |
3 | 05'37" | 00:17'43" |
4 | 05'58" | 00:23'41" |
5 | 06'16" | 00:29'57" |
6 | 06'19" | 00:36'16" |
7 | 05'40" | 00:41'56" |
8 | 05'48" | 00:47'44" |
9 | 05'54" | 00:53'38" |
10 | 05'33" | 00:59'11" |
11 | 05'50" | 01:05'01" |
11.1 | 15'54" | 01:06'45" |