Ding Ding 閉上眼睛 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 30 天
共跑了 283.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 12 天
共跑了 308.2 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 6 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 823.8 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 4 個月 1 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 9 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 20 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月
共跑了 277.6 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 3 個月 1 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 7 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 10

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 31

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 38

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 52

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 73

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 80

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 94
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21414.4 km |

556.4 km
2024 年 :

3413.1 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	311.8	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (241)

2024/11/27 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5200 留言數
2024/11/19 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71000 推
2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
2024/10/09 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5050 留言數
2024/10/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 69500 推
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Ding Ding 閉上眼睛

10.2 km | 01:11:21 | 06:58/km

日期: 2021-12-30 21:56 - 地點: 成長之路 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'30" / 06'33" / 07'08" / 07'40" / 07'15" / 07'32" / 08'12" / 06'14" / 06'22" / 26'33" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'07")

06'33" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'15")

07'07" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'40"

(27'55")

07'40" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'14"

(35'10")

07'14" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

快

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

結

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

了

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

束

·

年尾來點負能量😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.42 km

ZEPRO Leopard (Black/Light Green) 累積 : 399.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 尹懷魯和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃進玉帥哥~晚安
運動愉快~歲末年初
一切順心~運動愉快

2021-12-31 18:38 ·

1 個人推

LML 新年快樂🎊🎊🎊🎉🎉🎉

2021-12-31 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'33"	00:13'03"
3	07'08"	00:20'11"
4	07'40"	00:27'51"
5	07'15"	00:35'06"
6	07'32"	00:42'38"
7	08'12"	00:50'50"
8	06'14"	00:57'04"
9	06'22"	01:03'26"
10	26'33"	01:29'59"
10.2	03'53"	01:30'38"

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