11.6 km | 01:22:28 | 07:07/km日期: 2015-07-26 06:08 - 總爬升: 325 m - 地點: 暨南大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 12824 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 07'26" / 05'59" / 06'16" / 06'37" / 06'18" / 07'45" / 06'53" / 07'26" / 07'20" / 07'32" / 08'32" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'43" (+01'43") | 1000 / 1000 | 142 / 90 |
2 | | 06'00" | 1009 / 2010 | 158 / 104 |
3 | | 06'13" (+00'13") | 1005 / 3015 | 159 / 101 |
4 | | 06'35" (+00'35") | 1003 / 4018 | 153 / 98 |
5 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 5018 | 159 / 99 |
6 | | 07'42" (+01'42") | 1005 / 6024 | 157 / 82 |
7 | | 06'53" (+00'53") | 1005 / 7029 | 157 / 91 |
8 | | 07'22" (+01'22") | 1006 / 8036 | 149 / 90 |
9 | | 07'19" (+01'19") | 1003 / 9039 | 156 / 87 |
10 | | 07'34" (+01'34") | 1001 / 10041 | 158 / 83 |
11 | | 08'28" (+02'28") | 1002 / 11044 | 158 / 74 |
12 | | 06'50" (+00'50") | 575 / 11619 | 157 / 92 |
露營,從營地跑步2.XK到暨南大學,
然後繞一圈大學,
跑錯路衝去側門再折返,
多跑2K,回來營區準備吃早餐啦!
7月累積里程 : 36.02 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 05'59" | 00:13'25" |
3 | 06'16" | 00:19'41" |
4 | 06'37" | 00:26'18" |
5 | 06'18" | 00:32'36" |
6 | 07'45" | 00:40'21" |
7 | 06'53" | 00:47'14" |
8 | 07'26" | 00:54'40" |
9 | 07'20" | 01:02'00" |
10 | 07'32" | 01:09'32" |
11 | 08'32" | 01:18'04" |
11.6 | 07'39" | 01:22'28" |