陳政彥 2022/10/18 訓練日誌

陳政彥南投
ID 244022

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最佳成績:

全馬 : 02:58:12

半馬 : 01:25:06

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 3
順順跑

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 17
為了百K五馬獎

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28608.8 km |

0.0 km
2024 年 :

4199.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	45.8	0.0
Nov	472.2	0.0
Oct	449.6	0.0
Sep	436.7	0.0
Aug	369.2	0.0
Jul	207.2	0.0

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陳政彥

2.0 km | 00:11:35 | 05:39/km

日期: 2022-10-18 04:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'46" / 05'28" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'19")

1000 / 1000

05'27"

(11'14")

05'27"

1000 / 2000

00'21"

(11'35")

07'12" (+01'45")

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.89 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 紅黑累積 : 1255.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 蔡信賢和其他 22 人說推

留言

張清榮早安，週二跑步運動愉快，美麗好心情，漂亮，加油

2022-10-18 09:39 ·

沈麗鳳晨運愉悅

2022-10-18 11:12 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
2.1	06'58"	00:11'35"

朋友動態

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