陳四斤 2015/10/17 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

50 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 881.7 km
我要評分

Y拖
已使用了 10 年 5 個月 15 天
共跑了 400.3 km
我要評分

單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 8 個月 14 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

朋友 (57)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
2022/04/03 恭喜陳四斤獲得 1100 留言數
2022/03/29 恭喜陳四斤獲得 19500 推
2021/06/11 恭喜陳四斤獲得 1050 留言數
2021/05/29 恭喜陳四斤獲得 19000 推
2020/10/27 恭喜陳四斤獲得 18500 推
2020/08/20 恭喜陳四斤獲得 950 留言數
2020/06/19 恭喜陳四斤獲得 18000 推
2020/02/09 恭喜陳四斤獲得 17500 推
2019/08/23 恭喜陳四斤獲得 17000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳四斤

全馬 | 04:58:55 | 07:05/km | 第24馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	04:58:55
總名次	277 / 826
分組名次	69 / 216
平均速度	07:05/km

官方證書

陳四斤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12" (+05'04")

01:03'20" (+02'13")

10 km

(01:03'20")

00:29'08"

15 km

(01:33'28")

00:30'08" (+01'00")

01:01'07"

20 km

(02:04'27")

00:30'59" (+01'51")

25 km

(02:36'33")

00:32'06" (+02'58")

01:08'26" (+07'19")

30 km

(03:12'53")

00:36'20" (+07'12")

35 km

(03:51'52")

00:38'59" (+09'51")

01:25'25" (+24'18")

40 km

(04:38'18")

00:46'26" (+17'18")

Finish

(04:58:55)

日期: 2015-10-17 05:29 - 總爬升: 445 m - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'07" (+00'38")

991 / 991

05'39"

(11'43")

05'36" (+00'07")

1008 / 1999

05'35"

(17'18")

05'33" (+00'04")

1004 / 3004

08'17"

(25'35")

08'17" (+02'48")

998 / 4002

08'37"

(34'12")

08'36" (+03'07")

1000 / 5003

展開計圈分析

台北市

陳四斤

留言

最後一天才看路線圖，
去會場時，坡陡到機車還騎得很吃力...
哇哩勒....折返後要怎麼跑啊

三重馬後，一直跑不進500...><b
沒看路線圖，要不要拼一下。
看了路線圖...還是放在530吧

6K陡坡結束後....一路跑完3小時，28K
（感謝18K處的私補，喝了啤酒和蠻牛，整個人又活了過來）
跑完6K陡坡還有這個成績，滿爽的...
到了40K...有機會跑進500
拼了...
跑完的跑友說，前面有好吃的豆花喔
放掉....不吃
為了跑進500，如果前面有我最愛的啤酒，一樣放掉。

最後直線，衝吧！
458！
爽！！！

賽前宣言: 新北市的全馬，報了。

10月累積里程 : 217.83 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Shine Yang, Roy 🦈《動魂》和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜漂亮完賽！

2015-10-20 21:44 ·

Miffy ㄏㄏㄏ...恭喜放棄最愛的米魯跑進500完賽ㄛ~

2015-10-26 07:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'41"	00:11'50"
3	05'28"	00:17'18"
4	08'17"	00:25'35"
5	08'37"	00:34'12"
6	05'30"	00:39'42"
7	06'19"	00:46'01"
8	05'56"	00:51'57"
9	05'36"	00:57'33"
10	05'47"	01:03'20"
11	06'23"	01:09'43"
12	05'39"	01:15'22"
13	06'12"	01:21'34"
14	05'36"	01:27'10"
15	06'18"	01:33'28"
16	05'47"	01:39'15"
17	05'41"	01:44'56"
18	06'52"	01:51'48"
19	06'43"	01:58'31"
20	05'56"	02:04'27"
21	06'04"	02:10'31"
22	06'33"	02:17'04"
23	06'13"	02:23'17"
24	06'48"	02:30'05"
25	06'28"	02:36'33"
26	06'27"	02:43'00"
27	06'21"	02:49'21"
28	08'11"	02:57'32"
29	07'14"	03:04'46"
30	08'07"	03:12'53"
31	08'05"	03:20'58"
32	08'08"	03:29'06"
33	07'35"	03:36'41"
34	06'56"	03:43'37"
35	08'15"	03:51'52"
36	08'22"	04:00'14"
37	09'33"	04:09'47"
38	12'13"	04:22'00"
39	07'39"	04:29'39"
40	08'39"	04:38'18"
41	08'21"	04:46'39"
42	11'49"	04:58'28"
42.1	08'50"	04:59'22"