徐智謀 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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0.9 km | 00:13:00 | 15:07/km

日期: 2022-12-23 07:36 - 地點: 大溪月眉濕地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 41 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 91%

Pace: 15'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 439.88 km

美津濃 wave rider TT 累積 : 2269.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

世強, Jon Li 阿雄和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	15'07"	00:13'00"

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