涂智偉 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
ID 12044

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最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40647.1 km |

1162.6 km
2024 年 :

3734.2 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	34.0	0.0
Nov	430.8	0.0
Oct	370.5	0.0
Sep	353.2	0.0
Aug	305.0	12.5
Jul	272.3	0.0

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4.1 km | 01:02:16 | 15:14/km

日期: 2015-11-22 08:35 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 12'59" / 15'13" / 15'42" / 16'57" / 16'40" /

藤山步道爬短程練小孩腳力！

11月累積里程 : 322.13 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

雪人, Jason 和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

范世璋超速喔~讚

2015-11-23 18:25 ·

2 個人推

涂智偉范兄晚安喲~~

2015-11-23 19:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	15'13"	00:28'12"
3	15'42"	00:43'54"
4	16'57"	01:00'51"
4.1	16'32"	01:02'16"

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