林傳銘 2015/11/26 訓練日誌

林傳銘高雄
ID 134496

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:52:54

全馬 : 04:15:53

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 14
無傷完賽~

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13501.1 km |

50.1 km
2024 年 :

1075.0 km |

31.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.7	0.0
Oct	117.6	4.6
Sep	135.1	26.6
Aug	118.1	0.0
Jul	136.1	0.0
Jun	138.6	0.0

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2019/11/03 恭喜林傳銘獲得 100 留言數
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林傳銘

10.2 km | 00:55:12 | 05:26/km

日期: 2015-11-26 18:51 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 06'05" / 05'44" / 05'38" / 05'57" / 05'37" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 06'40" / 05'10" / 04'54" /

13度的低溫就是要跑步,不然要幹嘛~

11月累積里程 : 146.82 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Tina, 自由飛翔和其他 10 人說推

留言

吉哥加油

2015-11-26 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'44"	00:11'49"
3	05'38"	00:17'27"
4	05'57"	00:23'24"
5	05'37"	00:29'01"
6	05'20"	00:34'21"
7	05'16"	00:39'37"
8	05'16"	00:44'53"
9	06'40"	00:51'33"
10	05'10"	00:56'43"
10.1	05'37"	00:57'28"

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