工數神醫 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

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最佳成績:

全馬 : 03:54:21

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6954.2 km |

35.9 km
2024 年 :

1579.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	86.2	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0
Jun	130.7	0.0

朋友 (18)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

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里程碑 (17)

2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42
2021/03/14 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:52:53
2019/12/29 賀！工數神醫破PB - 20.6 km | 01:52:54
2019/12/15 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:58:02

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10.1 km | 00:47:17 | 04:40/km

日期: 2023-02-24 18:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'09" / 04'48" / 04'49" / 04'32" / 04'34" / 04'29" / 04'41" / 04'41" / 04'41" / 04'24" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'57")

04'47" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'45")

04'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'32"

(19'18")

04'32" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'52")

04'33" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 182.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ace Lin 和工數神醫說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'48"	00:09'57"
3	04'49"	00:14'46"
4	04'32"	00:19'18"
5	04'34"	00:23'52"
6	04'29"	00:28'21"
7	04'41"	00:33'02"
8	04'41"	00:37'43"
9	04'41"	00:42'24"
10	04'24"	00:46'48"
10.1	03'50"	00:47'17"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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