coolwoods 2013/07/18 訓練日誌

coolwoods 高雄
ID 96

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跑鞋 (16)

MIZUNO WAVE RIDER 26 新
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 76.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 27
已使用了 11 個月 23 天
共跑了 869.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 2349.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER 25
已使用了 2 年 10 個月 21 天
共跑了 2066.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 24
已使用了 3 年 10 個月 21 天
共跑了 2306.3 km
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Mizuno Rider 22 SW
已使用了 5 年 3 個月 15 天
共跑了 3639.5 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 13_黑
已使用了 7 年 9 個月 14 天
共跑了 2714.3 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 12_藍
已使用了 8 年 10 個月 16 天
共跑了 4420.0 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 11_紅
已使用了 9 年 4 個月 14 天
共跑了 1868.1 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 11_綠
已使用了 9 年 9 個月 9 天
共跑了 1147.2 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10_橘
已使用了 10 年 2 個月 20 天
共跑了 928.3 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白
已使用了 10 年 7 個月 17 天
共跑了 812.4 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10
已使用了 10 年 9 個月 4 天
共跑了 1355.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 7 個月 27 天
共跑了 1850.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 16 天
共跑了 691.5 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 8
已使用了 12 年 9 個月 17 天
共跑了 1017.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:55:28

半馬 : 01:54:20

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32955.1 km |

1610.9 km
2024 年 :

1957.4 km |

781.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	169.8	0.0
Oct	106.5	0.0
Sep	153.9	253.9
Aug	203.1	3.4
Jul	173.8	135.7
Jun	161.9	0.0

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里程碑 (174)

2022/04/12 恭喜 coolwoods 獲得 7500 推
2021/08/12 恭喜 coolwoods 獲得 7000 推
2021/01/26 恭喜 coolwoods 獲得 250 留言數
2020/05/14 恭喜 coolwoods 獲得 6500 推
2018/10/29 恭喜 coolwoods 獲得 6000 推
2017/04/23 恭喜 coolwoods 獲得 5500 推

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coolwoods

10.0 km | 01:00:31 | 06:03/km

日期: 2013-07-18 19:48 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'36" / 05'37" / 05'26" / 05'29" / 06'32" / 06'14" / 06'28" / 07'01" / 06'51" / 00'00" /

7月累積里程 : 221.05 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 691.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

陳建宏, ricky tseng 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'37"	00:11'13"
3	05'26"	00:16'39"
4	05'29"	00:22'08"
5	06'32"	00:28'40"
6	06'14"	00:34'54"
7	06'28"	00:41'22"
8	07'01"	00:48'23"
9	06'51"	00:55'14"
9.0	06'31"	00:55'31"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km