16.9 km | 01:29:30 | 05:18/km日期: 2023-07-20 17:01 - 總爬升: 233 m - 地點: 龍潭三水 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 941 Cal - 總步數: 15236 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 05'26" / 04'52" / 04'50" / 04'49" / 04'47" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 05'53" / 05'39" / 04'57" / 05'00" / 05'12" / 05'10" / 05'17" / 05'10" / 05'09" / 00'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'43") | 1001 / 1001 | 164 / 108 |
2 | | 04'57" (+00'05") | 1003 / 2004 | 167 / 120 |
3 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 3004 | 168 / 121 |
4 | | 04'52" | 1002 / 4007 | 169 / 121 |
5 | | 04'55" (+00'03") | 1001 / 5009 | 170 / 119 |
6 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 6009 | 170 / 106 |
7 | | 05'39" (+00'47") | 1001 / 7011 | 170 / 103 |
8 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 8012 | 170 / 105 |
9 | | 05'59" (+01'07") | 1003 / 9015 | 172 / 96 |
10 | | 05'32" (+00'40") | 1000 / 10015 | 170 / 105 |
11 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 11016 | 171 / 116 |
12 | | 05'09" (+00'17") | 1002 / 12019 | 172 / 112 |
13 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 13019 | 171 / 110 |
14 | | 05'16" (+00'24") | 1002 / 14022 | 170 / 111 |
15 | | 05'25" (+00'33") | 1002 / 15024 | 172 / 107 |
16 | | 05'19" (+00'27") | 1002 / 16027 | 171 / 109 |
17 | | 05'12" (+00'20") | 852 / 16879 | 170 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
421.59 km 母子鱷魚 絕代雙Q 累積 :
2130.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 04'52" | 00:10'18" |
3 | 04'50" | 00:15'08" |
4 | 04'49" | 00:19'57" |
5 | 04'47" | 00:24'44" |
6 | 05'26" | 00:30'10" |
7 | 05'32" | 00:35'42" |
8 | 05'29" | 00:41'11" |
9 | 05'53" | 00:47'04" |
10 | 05'39" | 00:52'43" |
11 | 04'57" | 00:57'40" |
12 | 05'00" | 01:02'40" |
13 | 05'12" | 01:07'52" |
14 | 05'10" | 01:13'02" |
15 | 05'17" | 01:18'19" |
16 | 05'10" | 01:23'29" |
17 | 05'09" | 01:28'38" |
16.9 | -7'-14" | 01:29'30" |