11.9 km | 01:08:51 | 05:47/km日期: 2023-07-28 17:01 - 地點: 龍潭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 131 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 11452 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 06'04" / 05'40" / 05'51" / 05'43" / 05'46" / 05'37" / 05'47" / 05'34" / 05'41" / 05'42" / 05'36" / 05'27" / 00'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'33") | 1001 / 1001 | 162 / 99 |
2 | | 05'46" (+00'08") | 1001 / 2003 | 164 / 105 |
3 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 3004 | 165 / 102 |
4 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 4005 | 165 / 104 |
5 | | 05'48" (+00'10") | 1001 / 5007 | 166 / 103 |
6 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 6007 | 167 / 103 |
7 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 7008 | 166 / 102 |
8 | | 05'42" (+00'04") | 1002 / 8010 | 166 / 105 |
9 | | 05'44" (+00'06") | 1003 / 9013 | 167 / 103 |
10 | | 05'46" (+00'08") | 1002 / 10015 | 168 / 103 |
11 | | 05'38" | 1002 / 11018 | 168 / 105 |
12 | | 05'31" | 860 / 11878 | 167 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
421.59 km 母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1750.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'40" | 00:11'44" |
3 | 05'51" | 00:17'35" |
4 | 05'43" | 00:23'18" |
5 | 05'46" | 00:29'04" |
6 | 05'37" | 00:34'41" |
7 | 05'47" | 00:40'28" |
8 | 05'34" | 00:46'02" |
9 | 05'41" | 00:51'43" |
10 | 05'42" | 00:57'25" |
11 | 05'36" | 01:03'01" |
12 | 05'27" | 01:08'28" |
11.9 | -3'-9" | 01:08'51" |