森林浴 2023/10/07 訓練日誌

森林浴台中
ID 440377

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跑鞋 (11)

adidas Adizero Boston 12 (白黑紅)
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 191.2 km
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Nike Vaporfly 3
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 14.0 km
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Saucony Endorphin Pro 4
已使用了 6 個月 30 天
共跑了 23.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 596.9 km
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adidas Adizero Boston 12 (白黑藍)
已使用了 1 年 2 個月
共跑了 584.7 km
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Saucony Kinvara 14
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 908.8 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 29 天
共跑了 404.8 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 539.8 km
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Mizuno wave rider neo 2
已使用了 2 年 3 個月 30 天
共跑了 510.4 km
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母子鱷魚Y拖第三代
已使用了 3 年 9 個月 25 天
共跑了 446.2 km
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Hoka One One Carbon X2
已使用了 3 年 11 個月 4 天
共跑了 802.0 km
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首場馬拉松 :

20190106新竹城市馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:39:53

半馬 : 01:47:08

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8490.5 km |

15.4 km
2025 年 :

12.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	12.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	123.9	0.0
Nov	145.6	0.0
Oct	208.6	0.0
Sep	197.5	0.0
Aug	158.1	0.0

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森林浴

2.0 km | 00:12:34 | 06:15/km

日期: 2023-10-07 06:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'11" / 06'22" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

06'21"

(12'32")

06'21" (+00'10")

1000 / 2000

00'02"

(12'34")

05'38"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.15 km

Saucony Kinvara 14 累積 : 908.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mint Black 和 ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'22"	00:12'33"
2.0	04'23"	00:12'35"

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