Ding Ding 閉上眼睛 2024/04/13 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 30 天
共跑了 283.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 12 天
共跑了 308.2 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 6 天
共跑了 340.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 823.8 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 4 個月 1 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 9 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 20 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月
共跑了 277.6 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 3 個月 1 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 7 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 10

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 31

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 38

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 52

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 73

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 80

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 94
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21414.4 km |

556.4 km
2024 年 :

3413.1 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	311.8	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

4.0 km | 00:42:24 | 10:31/km

日期: 2024-04-13 16:32 - 地點: 高雄 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 90 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 73.9

Pace: 13'00" / 13'04" / 13'15" / 07'00" / 01'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'09"

(13'09")

13'09" (+10'14")

1000 / 1000

13'03"

(26'13")

13'03" (+10'08")

1000 / 2000

13'14"

(39'27")

13'14" (+10'19")

1000 / 3000

02'55"

(42'22")

02'55"

1000 / 4000

00'01"

(42'24")

00'50"

31 / 4031

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 320.29 km

Adidas Supernova 2 M 累積 : 421.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

小芳芳, Ke Ke 和其他 38 人說推

留言

沈麗鳳運動愉悅

2024-04-14 23:41 ·

1 個人推

黃肇璟讚讚讚
阿鼎讚讚讚

2024-04-16 09:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	13'04"	00:26'04"
3	13'15"	00:39'19"
4	07'00"	00:46'19"
4.0	01'04"	00:46'21"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km