5.0 km | 00:50:00 | 10:00/km日期: 2024-07-09 17:09 - 地點: 跑步機 - 天氣: 局部多雲 - 平均心率: 166 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 10'08" / 09'34" / 09'45" / 09'54" / 09'58" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
45.01 km 喬山 HORIZON TR5.0 累積 :
1434.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'08" | 00:10'08" |
2 | 09'34" | 00:19'42" |
3 | 09'45" | 00:29'27" |
4 | 09'54" | 00:39'21" |
5 | 09'58" | 00:49'19" |
5.1 | 09'48" | 00:50'00" |