邱俊鴻 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊鴻台中
ID 766254

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最佳成績:

全馬 : 05:16:10

半馬 : 02:15:11

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 7

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

總里程 :

1782.6 km |

0.0 km
2024 年 :

786.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	75.1	0.0
Oct	102.2	0.0
Sep	97.7	0.0
Aug	101.5	0.0
Jul	145.1	0.0

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里程碑 (3)

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5.2 km | 00:42:32 | 08:06/km

日期: 2024-09-09 15:53 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 33°C - 濕度: 72.7

Pace: 08'40" / 08'24" / 06'50" / 08'28" / 07'39" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'37" (+01'48")

989 / 989

2

08'32"

(17'04")

08'25" (+01'36")

1013 / 2002

3

06'50"

(23'54")

06'49"

1000 / 3003

4

08'28"

(32'22")

08'25" (+01'36")

1004 / 4007

5

07'46"

(40'08")

07'40" (+00'51")

1011 / 5018

6

02'03"

(42'11")

08'33" (+01'44")

239 / 5258

9月累積里程 : 97.73 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 2 months ago

劉文書說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'24"	00:17'04"
3	06'50"	00:23'54"
4	08'28"	00:32'22"
5	07'39"	00:40'01"
5.3	08'22"	00:42'11"

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