Nicol Wong 2024/10/02 訓練日誌

Nicol Wong 新界
ID 309717

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new balance rebel v4
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共跑了 6.0 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 189.5 km
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ASICS NOVABLAST 4
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 317.6 km
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Asics S4
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 157.3 km
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ASICS EvoRide SPEED
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 15.6 km
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Hoka clifton 9
已使用了 1 年 18 天
共跑了 415.3 km
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New Balance SC Elite v3
已使用了 1 年 4 個月 10 天
共跑了 329.9 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 314.1 km
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Saucony Endorphin Pro 2
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 623.9 km
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New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 8 個月 10 天
共跑了 1000.3 km
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NEW BALANCE NYC SC Elite
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 624.6 km
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Adidas Ultra boost
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 638.9 km
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SAUCONY Endorphin Speed 2
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 1068.3 km
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salomon s-lab sense 5 ultra
已使用了 6 年 5 個月 11 天
共跑了 206.9 km
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ASICS SKYSENSOR JAPAN
已使用了 7 年 10 個月 6 天
共跑了 583.5 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:21:03

半馬 : 01:45:31

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
pbpbpb

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22059.9 km |

7.7 km
2024 年 :

2831.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.6	0.0
Oct	270.0	0.0
Sep	178.0	0.0
Aug	354.6	0.0
Jul	315.7	0.0
Jun	274.3	0.0

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里程碑 (29)

2023/03/19 Nicol Wong 完成了第 30 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2021/08/11 恭喜 Nicol Wong 獲得 1000 推
2019/12/15 Nicol Wong 完成了第 10 半馬! - 2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松
2019/09/29 Nicol Wong 完成了第 20 馬! - BMW BERLIN-MARATHON 2019
2018/12/09 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:21:03
2018/11/24 恭喜 Nicol Wong 獲得 500 推
2018/01/21 Nicol Wong 完成了第 10 馬! - 渣打香港馬拉松2018
2017/12/10 賀！Nicol Wong 破PB - 半馬 | 01:45:31
2017/12/03 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:40:03
2017/11/19 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:42:00

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Nicol Wong

4.2 km | 00:27:02 | 06:25/km

日期: 2024-10-02 16:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 59.3

Pace: 29'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'04")

1000 / 1000

06'26"

(12'51")

06'26" (+00'06")

1000 / 2000

06'32"

(19'23")

06'32" (+00'12")

1000 / 3000

06'20"

(25'43")

06'20"

1000 / 4000

01'18"

(27'02")

06'15"

209 / 4209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.00 km

SAUCONY Endorphin Speed 2 累積 : 1068.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
4.2	01'27"	00:06'08"

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