Fourier神醫 2025/01/13 訓練日誌

Fourier神醫台中
ID 365254

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最佳成績:

全馬 : 03:44:23

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7584.7 km |

35.9 km
2025 年 :

184.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	184.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	286.2	0.0
Nov	240.8	0.0
Oct	227.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0

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里程碑 (21)

2025/01/12 恭喜 Fourier神醫獲得 100 留言數
2024/12/15 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 03:44:23
2024/12/07 恭喜 Fourier神醫獲得 1500 推
2024/11/15 恭喜 Fourier神醫獲得 50 留言數
2024/02/25 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 Fourier神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜 Fourier神醫獲得 1000 推

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Fourier神醫

6.7 km | 00:55:11 | 08:17/km

日期: 2025-01-13 17:01 - 平均心率: 108 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 51.5

Pace: 12'26" / 09'42" / 09'20" / 07'22" / 05'57" / 05'59" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'26"

(12'26")

12'26" (+06'29")

1000 / 1000

09'41"

(22'07")

09'41" (+03'44")

1000 / 2000

09'19"

(31'27")

09'19" (+03'22")

1000 / 3000

07'21"

(38'49")

07'21" (+01'24")

1000 / 4000

05'57"

(44'47")

05'57"

1000 / 5000

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66大順滿月圓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 184.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

漫步在雲端🐜, 謝小云和其他 2 人說推

留言

謝小云神醫，早安☀，這666里程很讚哦👍，月亮拍得好清楚哦😍
照片一群人是水哥，守哥，許大哥，趙大哥他們嗎？🏃🏃‍♂️

2025-01-14 06:32 ·

1 個人推

Fourier神醫 @小云早安😀😀
是的，他們月跑量也驚人很強😀😀

2025-01-14 08:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	09'42"	00:22'08"
3	09'20"	00:31'28"
4	07'22"	00:38'50"
5	05'57"	00:44'47"
6	05'59"	00:50'46"
6.7	06'41"	00:55'11"