張忍堂 2017/04/18 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 253.7 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 5 個月 16 天
共跑了 572.6 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 1 年 17 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 1 年 2 個月
共跑了 677.8 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 3 個月 19 天
共跑了 811.8 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 5 個月 13 天
共跑了 442.1 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 5 個月 19 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 2 年 3 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 2 年 1 個月 7 天
共跑了 327.1 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 5 個月 1 天
共跑了 1290.4 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 6 個月 23 天
共跑了 472.9 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 6 個月 24 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 3 個月 23 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 5 個月 16 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 5 個月 22 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 10 個月 27 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 11 個月 8 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 7 年 2 個月 28 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 4 個月 1 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 11 個月 21 天
共跑了 1847.8 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 6 個月 26 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 11 個月 20 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 9 個月 1 天
共跑了 2107.5 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 10 年 15 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 3 個月 7 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 11 年 1 個月 5 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 4 個月 10 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 8 個月 1 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 5 個月
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 10 個月 3 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39723.5 km |

5787.1 km
2025 年 :

421.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	240.6	0.0
Jan	180.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0
Nov	402.4	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0

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張忍堂

11.0 km | 00:56:43 | 05:09/km

日期: 2017-04-18 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 悶 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'25" / 05'38" / 05'15" / 05'00" / 04'55" / 08'23" / 04'53" / 04'58" / 04'49" / 04'57" / 04'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'39")

1000 / 1000

05'37"

(12'01")

05'37" (+00'53")

1000 / 2000

05'15"

(17'16")

05'15" (+00'31")

1000 / 3000

05'00"

(22'17")

05'00" (+00'16")

1000 / 4000

04'54"

(27'12")

04'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22 11km~

好久沒來晨跑了，今天來晨跑兼拿這禮拜六桐花路跑的物資~ 伍福宮的櫻花開的還蠻漂亮的~

謝謝教頭請客＋源金買單的早餐~XD

#run #tang_run

4月累積里程 : 273.78 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃偉誌, Simon Liao 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'38"	00:12'03"
3	05'15"	00:17'18"
4	05'00"	00:22'18"
5	04'55"	00:27'13"
6	08'23"	00:35'36"
7	04'53"	00:40'29"
8	04'58"	00:45'27"
9	04'49"	00:50'16"
10	04'57"	00:55'13"
11	04'45"	00:59'58"
11.0	04'05"	01:00'01"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:27

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"