林傳銘 2017/11/08 訓練日誌

林傳銘高雄
ID 134496

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最佳成績:

半馬 : 01:52:54

全馬 : 04:15:53

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13565.4 km |

50.1 km
2024 年 :

1139.2 km |

31.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	127.0	0.0
Oct	117.6	4.6
Sep	135.1	26.6
Aug	118.1	0.0
Jul	136.1	0.0
Jun	138.6	0.0

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林傳銘

10.0 km | 00:55:47 | 05:34/km

日期: 2017-11-08 18:27 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'17" / 05'42" / 05'46" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 05'47" / 05'40" / 05'40" / 179'10" /

遠東馬賽後休息2天應該夠了吧!

11月累積里程 : 186.12 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 李百信和其他 2 人說推

留言

吉哥加油

2017-11-08 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'42"	00:11'59"
3	05'46"	00:17'45"
4	05'48"	00:23'33"
5	05'48"	00:29'21"
6	05'44"	00:35'05"
7	05'47"	00:40'52"
8	05'40"	00:46'32"
9	05'40"	00:52'12"
9.7	05'24"	00:55'47"

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